挑食是指对食物比较挑剔，不愿意尝试新的食物或者只喜欢吃一些特定的食物。挑食可能会导致营养不均衡，影响健康，因此对挑食的人群需要有针对性的饮食建议。
首先，对于挑食的人群，建议尽量尝试新的食物。挑食可能是因为对新食物的不适应或者害怕尝试新的味道，因此建议尝试一些小量的新食物，渐渐地适应新的口味。可以选择一些搭配已经喜欢的食物的新食物，逐渐扩大自己的饮食种类。
其次，建议多样化饮食，保证营养均衡。挑食会导致营养摄入不足，因此可以尝试通过多种方式来摄入必需的营养。比如可以通过调制不同口味的汤、炖菜等方式来摄入蔬菜，增加新鲜水果的摄入量，搭配不同种类的主食，来保证营养的多样性。
最后，建议寻求专业的营养师或者医生的帮助。对于挑食严重、导致身体出现明显问题的人群，建议寻求专业的营养师或者医生的帮助。专业的营养师可以根据个体情况给出针对性的饮食建议，帮助挑食的人群重新建立健康的饮食习惯。
总之，挑食可能会给健康带来潜在的危害，因此建议挑食的人群在饮食上要多方面尝试，保证营养均衡，并且可以寻求专业的帮助来改善饮食习惯。
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挑食有哪些坏处
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挑食有哪些危害
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挑食的危害有哪些
挑食是指人们在饮食中偏好某些食物，而拒绝或少吃其他食物的行为。挑食可能会导致营养不均衡，从而影响身体健康。以下是一些挑食可能带来的危害：1.营养不均衡：挑食可能会导致某些营养素的缺乏，如维生素、矿物质... 详细»
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