挑食有什么好方法调理

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

在线咨询

挑食是指由于饮食习惯和口味偏好而对食物进行选择性的偏爱或偏恶的现象。挑食不仅会影响身体健康，而且还会影响心理健康。因此，对于挑食的调理是非常重要的。

首先，了解挑食的原因是非常重要的。挑食可能是由于生理原因，比如口腔、嗅觉或味觉敏感度过高，导致对某些食物产生排斥；也可能是由于心理原因，比如对某些食物有固定的刻板印象，或者对新鲜、不常见的食物心存恐惧，从而导致挑食。了解挑食的原因有助于选择合适的调理方法。

其次，建立良好的饮食习惯是调理挑食的重要方法之一。逐渐培养对多样化食物的接受能力，可以从一些相对容易接受的食物开始，慢慢添加新的食物种类，逐渐扩大饮食范围。此外，也可以通过尝试不同的烹饪方法和食材搭配，来增加对食物的兴趣和接受度。

同时，家庭成员和朋友的支持和鼓励也是非常重要的。在家庭和朋友的共同努力下，挑食者会感到受到关注和支持，从而更容易调理挑食问题。在尝试新食物时，家庭成员和朋友可以提供一些积极的鼓励和支持，帮助挑食者逐渐克服挑食的困难。

最后，寻求专业帮助也是解决挑食问题的重要途径之一。心理咨询师或营养师可以根据挑食者的具体情况，提供相应的心理和营养指导，帮助挑食者建立健康的饮食习惯。

综上所述，挑食问题可以通过了解挑食的原因、建立良好的饮食习惯、家庭和朋友的支持和鼓励、以及寻求专业帮助等多种途径来调理。挑食者和其家庭成员应该共同努力，积极寻求解决挑食问题的方法，以促进身体和心理健康的全面发展。

相关视频

相关医生 更多»

彭敏 主任医师

四川省妇幼保健院临床营养科

擅长：孕期营养、体重管...

专家专栏

左明 主任医师

四川省肿瘤医院临床营养中心

擅长：擅长结直肠癌的早...

专家专栏

陈志勇 主任医师 教授

湖南省儿童医院消化营养科

擅长：小儿电子胃肠镜的...

专家专栏

曹凤华 主任医师

红河州第三人民医院消化内科、血液内科、临床营养科

擅长：消化系统疾病

专家专栏

吴晓庆 主任医师

连云港市妇幼保健院儿童营养与喂养科

擅长：擅长儿童营养性疾...

专家专栏

张剑琴 主治医师

陕西省结核病防治院营养科

擅长：肥胖、营养不良、...

专家专栏

王小琪 主治医师

首都医科大学附属北京佑安医院营养科

擅长：主要致力于肝病等...

专家专栏

许丽娟 住院医师 助教

重庆医科大学附属儿童医院营养科

擅长：内科常见病、多发...

专家专栏

李满玲 副主任医师

三亚市人民医院营养科

擅长：擅长儿童营养不良...

专家专栏

洪莉 主任医师

上海儿童医学中心营养中心

擅长：小儿外科围手术期...

专家专栏

张勇 主任医师

东莞市妇幼保健院临床营养科

擅长：擅长小儿腹痛、腹...

专家专栏

曹素芬 主任医师 教授

廊坊市人民医院儿一科

擅长：小儿内科各系统疾...

专家专栏

相关疾病

喉部有痰 有头疽 被动鸡好癖 呼吸有粪臭味 呼吸有氨臭味 肠粘膜有坏死溃疡 有排卵性功血 呼吸有烂苹果味 唇上长有小水泡 腭部有黑色焦痂 咽部有散在灰白色丘疱疹 先天性视网膜有髓神经纤维 乳糖不耐受 缺钙 耳部恶性肿瘤 阑尾类癌 阑尾肿瘤 骶尾部畸胎瘤

相关语音