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王克明 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 面颈部整形美容二中心
哺乳后乳房变小想丰胸，可以通过饮食、运动、穿戴合适的胸罩、按摩、隆胸手术等方法来实现。
-饮食：饮食是丰胸的重要手段之一。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、鱼类、蛋类、牛奶、瘦肉、蔬菜和水果等，这些食物可以促进乳房的发育。
-运动：运动可以增强胸部肌肉的力量，从而使乳房看起来更加丰满。可以进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
-穿戴合适的胸罩：穿戴合适的胸罩可以托起乳房，使乳房看起来更加丰满。胸罩的尺寸应该合适，不能太大或太小。
-按摩：按摩可以促进乳房的血液循环，从而使乳房更加丰满。可以在每晚睡前进行乳房按摩，用手指轻轻按摩乳房，从外向内按摩。
-隆胸手术：隆胸手术是一种快速丰胸的方法，但是手术风险较大，需要慎重考虑。
需要注意的是，丰胸是一个长期的过程，需要坚持。同时，丰胸方法应该根据个人的情况选择，不能盲目跟风。如果对自己的乳房不满意，可以咨询专业的医生，寻求帮助。
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