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王克明 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 面颈部整形美容二中心
胸部按摩可以促进血液循环和淋巴循环，刺激乳腺发育，有助于乳房的丰满和紧实。但请注意，按摩丰胸的效果因人而异，而且需要长期坚持才能看到效果。以下是一些常见的丰胸按摩方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
3.热敷按摩：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
4.拿捏乳房：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。双手交替由颈下锁骨处向下用拇指拉至乳晕周围，每侧乳房各做10次。注意用力要均匀，拿捏时，两拇指、食指要分离开，以免捏伤皮肤。
总之，胸部按摩是一种安全有效的丰胸方法，但需要长期坚持才能看到效果。同时，配合健康的饮食和适当的运动，可以帮助更快地达到丰胸的效果。
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