男人在备孕期间，通过科学合理的饮食调整，包括富含锌、维生素E以及蛋白质的食物，必要时可通过药物辅助，比如维生素类药物以及微量元素补充剂，可以有效提高精子的活力，从而增加受孕的成功率。
一、食物角度
1.富含锌的食物：锌是精子代谢的必需物质，对精子的生成和活力至关重要。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、羊肉、动物肝脏、核桃、花生等。特别是牡蛎，被誉为“海洋中的牛奶”，其锌含量极高，是备孕男性的理想选择。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能改善精子活力。富含维生素E的食物有坚果类食物、植物油、绿叶蔬菜等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是精子的重要组成部分，适量摄入高蛋白食物有助于提高精子的数量和质量。富含蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等。
二、药物角度
1.维生素类药物：如维生素C片等。维生素C具有抗氧化作用，有助于保护精子免受氧化损伤。
2.微量元素补充剂：如锌制剂、硒制剂等。这些补充剂能直接提供精子生成和活力所需的微量元素，但需注意适量补充，避免过量。
除了食物和药物外，男人备孕期间还应注重饮食的多样性和均衡性，避免偏食和暴饮暴食。同时，保持规律作息、适度运动、避免烟酒等不良习惯，也是提高精子活力的重要因素。此外，备孕期间还应定期进行身体检查，及时发现并处理可能影响生育的问题。
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