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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
年轻人的血压正常范围通常为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。理想状态下，年轻人的血压应控制在收缩压120mmHg以下，舒张压80mmHg以下，以维持良好的心血管健康。
年轻人的血压受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、遗传、生活方式等。一般来说，年轻人的血压多处于正常范围的较低水平，这得益于他们相对健康的生活习惯和较强的身体调节能力。然而，随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，部分年轻人也可能出现血压偏高的情况。这可能与不良的生活习惯，如长期熬夜、缺乏运动、高盐高脂饮食等有关。
对于年轻人而言，保持良好的生活习惯是预防高血压的关键。建议定期进行血压监测，一旦发现血压异常，应及时就医，由专业医生评估并制定个性化的治疗方案。在日常生活中，应注意均衡饮食，多摄入富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、土豆、绿叶蔬菜等，这些食物有助于降低血压。
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