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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
服用复方枣仁胶囊后，多数患者通常能在30分钟至1小时内感受到困意并顺利入睡，通常比较快，但这一效果因人而异。
复方枣仁胶囊凭借其含有的酸枣仁、左旋延胡索乙素等核心成分，发挥养心安神的功效，有效调节神经系统，助力睡眠。然而，药物起效并非瞬间完成，而是需要一段时间在体内逐渐发挥作用。
由于每个人的身体状况、代谢能力及对药物的反应各不相同，即便服用相同剂量的复方枣仁胶囊，入睡速度也会有所差异。因此，正确的服用时间和剂量显得尤为重要。一般建议患者在睡前30分钟至1小时服用，并严格遵循医生的建议来确定合适的剂量，以确保药物发挥最佳效果。
除了依赖药物，调整生活习惯同样是改善睡眠的关键所在。保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。睡前避免过度兴奋，如避免观看刺激性的电影或进行剧烈运动。同时，减少咖啡因和酒精的摄入也至关重要，例如晚上避免饮用咖啡、茶及含酒精的饮品，这些都可能干扰睡眠。
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