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高恒元 副主任医师 暨南大学附属第一医院 甲状腺外科
得了甲状腺疾病，吃错食物可能让病情雪上加霜！❄️ 这份避坑指南让你吃得明白~
🚫 甲亢患者忌口清单
• 海带紫菜🌊（碘含量超高！）
• 浓茶咖啡☕（加重心悸手抖）
• 辛辣刺激🌶️（易引发腹泻）
🟡 甲减/桥本注意
✓ 十字花科蔬菜🥦（煮熟可减少硫氰酸盐）
✓ 大豆制品🥛（间隔4小时再服左甲状腺素钠）
✓ 高脂饮食🍔（影响药物吸收）
✅ 推荐超级食物
🌟 硒元素：巴西坚果🌰（每日2-3颗）
🌟 维生素D：三文鱼🐟（每周2次）
🌟 抗氧化剂：蓝莓🫐（保护甲状腺）
💡 黄金法则
1️⃣ 服药后1小时再进食🍽️
2️⃣ 抽血当天早晨空腹💉
3️⃣ 定期查尿碘（100-300μg/L最理想）
记住：甲亢要"低碘"，甲减要"适量碘"！
转发给需要的朋友，一起科学养护甲状腺~💝
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