秋冬季节，随着天气逐渐转凉，气温骤降，很多人猝不及防，容易感冒，出现流鼻水的现象。感冒流鼻涕发烧等不仅自己身体非常难受，也会影响日常的生活、工作等，感冒会导致人精神萎靡，状态不佳。所以，在秋冬季节，一定要掌握一些基本的措施预防感冒，那么感冒发生后，要及时采取措施进行对症治疗，出现流鼻水鼻塞的现象可以采取以下措施缓解不适症状。
1、如果感冒流鼻水比较严重的话，可能会进一步引发鼻塞、头痛等症状，最好吃一些感冒药，如感冒冲剂、板蓝根等，可以起到抗病毒，抗细菌的疗效，缓解流鼻水的症状；
2、感冒期间一定要多喝温开水，要比平时八杯的量要多，及时补充人体内缺失的水分，同时可以促进人体血液循环，促进毒素的排出；
3、睡前用热水泡脚，泡脚时间可以适当延长，半个小时左右，在这期间注意水温的变化，及时添加热水，通过泡脚促进人体血液循环，不仅可以有效的疏通鼻塞的现象，而且能够促进睡眠，提高睡眠质量；
4、可以采用温毛巾给鼻子上热敷，让热蒸汽进入鼻子中，反复更换几次毛巾，持续一段时间，可以有效的治疗鼻塞和流鼻水的现象；
5、姜、红糖等具有驱寒的功效，在睡觉前，可以喝一杯红糖姜水，可以起到驱除人体内寒气的作用，从而达到促进鼻子通气的效果；睡觉的时候，要注意盖好被褥，防止再次着凉，加重病情；
6、此外，感冒期间一定要注意个人饮食问题，禁食辛辣刺激生冷的食物等，以清淡易消化食物为主，同时保证充足的睡眠，养精蓄锐，利于身体的恢复，保持愉悦的心情，养成良好的生活作息规律；
每个人都需要对自己的身体负责，掌握一些基本的预防和治疗感冒的措施，是非常有必要的。家中最好常备一些基本的感冒药、消炎药等，以防万一。在平时多吃一些维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，加强锻炼身体，增强自身的免疫力和抵抗力。随着天气的变化，注意随时增减衣服，预防感冒，在感冒已经发生后，一定要采取相应的治疗措施，不然不仅自己会难受，还有可能会传染家人。
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