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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
体检发现尿酸高却不当回事？😱 当心某天半夜被"刀割样"剧痛痛醒！这份防痛风攻略快收好~
⚡ 尿酸高的隐形危害
• 关节沉积→痛风石💎（严重会残疾！）
• 肾脏堆积→肾结石🩺（甚至肾衰竭）
• 血管损伤→心脑血管病❤️🩹
🍽️ 饮食红黑榜
✅ 多吃：
➤ 低脂乳制品🥛（每天300ml）
➤ 樱桃🍒（降低尿酸神器）
➤ 冬瓜汤💦（利尿排酸）
❌ 忌口：
➤ 海鲜+啤酒🍻（嘌呤炸弹）
➤ 浓肉汤🍖（嘌呤溶于水）
➤ 果糖饮料🥤（加速尿酸生成）
🏃♂️ 生活处方
• 每日饮水2000ml💧（苏打水更佳）
• 减重（每月＜4kg）⚖️
• 有氧运动🚴♀️（避免剧烈运动）
💊 药物干预时机
✓ 尿酸＞540μmol/L📈
✓ 已有痛风发作💢
✓ 合并肾结石🩺
管住嘴+迈开腿，尿酸乖乖降下来~
（每年查2次肾功能）🩸
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