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汪延 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔颌面外科
每次刷牙都像“凶案现场”？吃苹果留下血印子？别慌，牙龈出血的元凶可能是它——牙龈炎！今天就来深扒这个“口腔杀手”的真面目，附上实用应对攻略！
牙龈炎最典型的症状就是牙龈红肿、出血，尤其是刷牙、用牙线或吃硬物时，稍受刺激就会渗血🩸。这是因为牙龈边缘的菌斑和牙结石堆积，引发炎症反应，导致毛细血管充血扩张，变得脆弱易破。
为什么出血的总是你？
1️⃣ 口腔清洁不到位：菌斑长期堆积，细菌毒素刺激牙龈。
2️⃣ 牙结石助攻：硬化的牙结石压迫牙龈，加剧炎症。
3️⃣ 激素变化：孕期、青春期激素波动，牙龈更敏感。
4️⃣ 不良习惯：吸烟、熬夜、爱吃甜食，免疫力下降雪上加霜。
紧急止血？不如从根源解决！
✨ 正确刷牙：用软毛牙刷+巴氏刷牙法，每天2次，每次2分钟⏰。
✨ 牙线辅助：清洁牙缝死角，别给菌斑留机会！
✨ 洗牙治疗：每年1-2次超声波洗牙，彻底清除牙结石🦷。
✨ 消炎护理：含漱盐水或医用漱口水（短期使用），缓解红肿。
⚠️ 注意！这些情况快就医：
▫️ 出血频繁且量多，甚至自发流血。
▫️ 牙龈萎缩、牙齿松动，可能是牙周炎升级版！
▫️ 伴随口臭、脓液，提示感染加重。
小贴士：
🍎 多吃维生素C（猕猴桃、西兰花），增强牙龈抵抗力。
💤 少熬夜！免疫力下降时，牙龈炎更易发作。
记住：牙龈出血是信号，别拖成“掉牙”大坑！
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