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孙友强 主治医师 广州中医药大学第一附属医院 运动医学科
很多人在某个时刻突然发现：咦？怎么抬手梳头变得这么困难？晚上睡觉肩膀还隐隐作痛...这很可能是肩周炎在悄悄发展。但你知道吗？肩周炎其实是个"戏精"，在不同阶段会表现出完全不同的症状！
肩周炎的"变形记"三部曲
🔍 第一阶段：疼痛期（冻结进行期）
主要戏码：夜间疼痛明显，像有个小人在肩膀里"敲敲打打"
经典台词："啊！翻身好痛！"
持续时间：这场"疼痛戏"通常要演2-9个月
🌡️ 第二阶段：僵硬期（冻结期）
主要戏码：疼痛减轻但活动严重受限
经典场景：想拿高处的东西却"够不着"的尴尬
特别提示：这个阶段持续4-12个月，真的会"冻"住你的肩膀
✨ 第三阶段：解冻期（恢复期）
剧情转折：活动度慢慢改善
惊喜彩蛋：大多数人都能逐渐恢复
但要注意：这场"解冻大戏"可能要演5-26个月
💡 温馨小剧场：
热敷还是冷敷？要看演到第几集！
盲目拉伸可能让"剧情"更复杂
专业"导演"(医生)指导很重要
🌟 谢幕提醒：
肩周炎这场"大戏"终会落幕，但选对"演出方案"能让过程轻松很多哦！ 🎭
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