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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
长期伏案、姿势不良的人要注意啦⚠️ 脊柱侧弯初期症状隐匿，通过以下 3 个自查方法，可初步判断是否存在风险，早发现早干预！
1️⃣ 观察体态
• 站立位观察：在镜子前或让他人帮忙观察，双脚并拢、双腿伸直、双手自然下垂站立。查看双肩是否等高，双侧肩胛骨下角是否在同一水平线上，双侧腰凹是否对称，骨盆是否有倾斜。
• 坐位观察：坐在椅子上，保持挺胸抬头，观察背部是否有不对称的隆起或凹陷，脊柱是否处于正中位置。
2️⃣ 前屈试验
• 双脚与肩同宽站立，双手合十，缓慢向前弯腰，尽量让身体与地面平行，手臂自然下垂。这时从背部观察脊柱两侧是否有高低不平的情况，两侧背部是否有明显的不对称隆起，俗称 “剃刀背”。如果有，可能提示存在脊柱侧弯。
3️⃣ 触摸脊柱
• 用手指沿着脊柱的棘突从颈椎一直摸到腰椎，感受脊柱的棘突连线是否是一条直线，有无明显的偏离或弯曲。同时，注意触摸过程中是否有局部的压痛或异常突起。
以上自查方法只能作为初步判断，不能确诊脊柱侧弯。如果发现有异常迹象，应及时到医院进行专业的检查，如拍摄脊柱全长 X 线片等，以明确诊断。
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