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万雷 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 骨质疏松中心
手腕疼得握不住水杯，有人说打石膏能快速缓解，真的靠谱吗？
腱鞘炎作为常见的手部疾病，治疗方法因人而异！
❌ 这些情况无需打石膏
症状轻微：初期仅表现为局部酸胀，通过休息、热敷或涂抹止痛药膏，就能缓解疼痛🌡️。
活动受限不严重：手指 / 手腕还能正常屈伸，可选择佩戴护腕、支具等轻便固定方式，兼顾保护与灵活性。
必须打石膏的紧急情况👇
⚠️ 保守治疗无效：休息、用药 2 周后疼痛不减，甚至出现红肿、活动困难，需用石膏强制休息。
⚠️ 肌腱卡压严重：手指出现 “扳机指”（屈伸时卡顿、弹响），石膏能避免肌腱进一步磨损，为手术争取时间🩺。
🌟 石膏固定的注意事项
避免沾水：石膏遇水变软失去固定效果，洗澡时可用塑料袋包裹防水。
观察皮肤：若石膏内瘙痒、疼痛加剧，可能是皮肤受压或过敏，需立即就医。
🚫 日常预防小贴士
避免过度劳损：长时间打字、玩手机后，活动手腕和手指，做简单拉伸操🧘。
保持正确姿势：使用符合人体工学的鼠标、键盘，减少关节压力。
防寒保暖：天冷时戴手套，避免肌腱受寒凉刺激引发炎症❄️。
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