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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
科学研究显示两者确实有关联，但别恐慌，看完这篇你就懂！
1️⃣ 免疫力下降：长期压力刺激下，身体持续分泌皮质醇等应激激素，抑制免疫细胞活性，让白细胞、NK 细胞无法及时清除突变癌细胞，容易出现肿瘤。
2️⃣ 内分泌絮乱：压力引发激素失衡，如雌激素异常波动，增加乳腺癌、子宫内膜癌风险；甲状腺激素紊乱也与甲状腺癌发病相关。
3️⃣ 不良习惯：借酒消愁、熬夜暴食成常态，烟草、酒精、高热量食物加速细胞损伤，间接为癌症创造温床。
防癌减压方法
✅ 运动解压：每周 3 次有氧运动，促进内啡肽分泌，缓解焦虑。
✅ 正念调节：每天 10 分钟冥想或深呼吸，激活副交感神经，降低应激反应。
✅ 定期体检：压力大人群更要重视防癌筛查，早发现早干预。
学会科学管理情绪，养成健康生活方式，把风险降到最低。
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