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汪延 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔颌面外科
正畸过程中出现牙龈萎缩让人苦恼又担忧，到底该如何解决这个问题呢？下面就为你带来专业的恢复指南。
正畸牙龈萎缩太崩溃？教你几招 “逆袭” 健康牙龈！
1️⃣ 改善清洁方式：正畸期间牙齿表面有牙套等附件，更容易藏污纳垢。使用正畸专用的软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙 3 次，每次 3 分钟以上。牙缝刷、冲牙器也不能少，它们能深入清洁牙缝和牙套周围，减少牙菌斑堆积，避免牙龈萎缩加重。
2️⃣ 调整正畸力度：如果是正畸过程中加力过大导致牙龈萎缩，要及时联系医生。医生会评估情况，适当调整正畸力度，减缓对牙龈的刺激，给牙龈恢复的时间。
3️⃣ 进行牙周治疗：若牙龈萎缩是因为牙周炎引起，需要进行系统的牙周治疗。先通过洗牙去除牙结石、牙菌斑，再进行龈下刮治，清除牙龈下的有害物质，控制炎症，促进牙龈恢复健康。
4️⃣ 膜龈手术：对于较为严重的牙龈萎缩，保守治疗效果不佳时，可考虑膜龈手术。比如侧向转位瓣术、结缔组织移植术等，通过手术的方式增加牙龈的厚度和附着水平，改善牙龈萎缩的状况。
⭕️小贴士
1.定期复查：正畸期间一定要按医生要求定期复诊，方便医生及时发现牙龈问题，尽早干预。
2.注意饮食：少吃过硬、过黏的食物，减少对牙龈和牙套的损伤；多吃富含维生素 C 的果蔬，如橙子、猕猴桃、菠菜等，增强牙龈的抵抗力。
3.避免不良习惯：改掉用舌头舔牙套、咬指甲等不良习惯，防止对牙龈造成额外的伤害 。
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