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郑燕芳 主任医师 广州医科大学附属肿瘤医院 肿瘤内科
经历肺癌化疗的朋友都懂，恶心呕吐就像 “噩梦” 般如影随形🤢！吃啥吐啥，不仅身体遭罪，还影响营养吸收。别慌！今天就分享超实用的缓解方法💪！
为什么化疗后会恶心呕吐？先摸清原因
化疗药物在杀死癌细胞的同时，也会刺激人体的催吐化学感受器和胃肠道黏膜！一方面，药物会让大脑误以为身体 “中毒”，触发呕吐反射；另一方面，胃肠道细胞受损，蠕动紊乱，双重打击下，恶心呕吐自然找上门！
缓解妙招👇
药物缓解💊
预防性用药：化疗前，医生会提前使用5 - HT3受体拮抗剂如昂丹司琼，NK - 1受体拮抗剂如阿瑞匹坦，从源头阻断呕吐信号！
补救用药：化疗后仍恶心，可加用多巴胺受体拮抗剂或皮质类固醇，按需服用！
饮食调整🍚
少食多餐：把三餐拆成5 - 6顿，每顿少吃一点，减轻肠胃负担。
清淡选对食物：选小米粥、蒸蛋羹、软面条等易消化的食物；避免油腻🍗、辛辣🌶️、气味重的食物，减少刺激。
小口喝水：频繁少量饮水，别牛饮！防止胃胀引发呕吐，也可喝姜茶、柠檬水，天然止吐。
穴位按压🖐️
内关穴：手腕内侧，腕横纹上 3 指处，按压 1 - 2 分钟，酸胀感最佳，能调节胃肠功能。
合谷穴：大拇指与食指间凹陷处，每天按揉 3 - 4 次，每次 3 分钟，缓解恶心超管用！
心理调节❤️
焦虑会加重呕吐！试试听轻音乐🎵、冥想🧘♀️，或和家人朋友聊天转移注意力，放松心情，恶心的感觉也会有所减轻。
这些细节千万别忽略⚠️
✅ 记录呕吐情况：用小本本📋记下呕吐时间、次数、伴随症状，方便医生调整用药。
✅ 防脱水：呕吐易脱水，可喝淡盐水或口服补液盐，严重时及时就医输液！
✅ 避免空腹化疗：化疗前适量吃点面包、饼干垫肚子，但别吃太饱。
✅ 坚持口腔护理：呕吐后用温水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少异味刺激！
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