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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科-关节骨病及创伤科
本以为肋骨骨折熬过白天就能松口气😣，结果一到晚上，疼痛就像 “潮水” 般袭来，翻个身都痛到冒冷汗！为啥晚上会比白天更疼？今天就把背后的原因统统揪出来，看完不再莫名焦虑👇！
1. 注意力更集中，放大疼痛感👀
白天忙忙碌碌，工作、娱乐等各种事情分散了注意力，疼痛好像也没那么明显了～可到了晚上，周围环境安静下来，没有外界干扰，满脑子都是肋骨的疼痛😣！注意力越集中在伤口上，就越觉得疼，甚至会把原本轻微的不适 “放大”！
2. 身体放松，肌肉不再 “帮忙”💪
白天清醒时，身体的肌肉会不自觉地保持一定张力，起到保护骨折部位的作用～就像给肋骨穿上了 “隐形盔甲”！但晚上入睡后，肌肉完全放松，对骨折处的支撑和保护减弱，骨折断端更容易移动、摩擦，刺激周围的神经，疼痛自然就加剧了😫！
3. 激素水平变化，止痛 “buff” 消失🌙
人体分泌的皮质醇有抗炎、止痛的作用～白天，皮质醇水平相对较高，能帮我们减轻疼痛；到了晚上，皮质醇分泌减少，身体的 “止痛 buff” 减弱，疼痛就变得更加明显！再加上夜晚人体对疼痛的耐受力也会下降，双重影响下，痛感直线上升🔝！
4. 睡眠姿势受限，压迫伤口😴
为了避免压到骨折的肋骨，晚上睡觉只能保持特定姿势，时间一长，身体僵硬又难受！稍微变换姿势，还可能不小心拉扯到受伤部位，引发更剧烈的疼痛！而且睡眠质量不好，休息不足，也会让身体对疼痛更敏感！
5. 心理因素作祟😟
夜晚本就是思绪容易泛滥的时候，再加上被疼痛折磨，焦虑、紧张的情绪会越来越严重！这些负面情绪会进一步加重疼痛感，形成恶性循环～越担心疼痛，就越觉得疼，简直 “雪上加霜”！
肋骨骨折后晚上疼痛加剧确实难熬，但知道原因后，就能更好地应对啦！调整心态，试试用分散注意力的方法缓解疼痛，比如听轻音乐、看轻松的视频～必要时也可以和医生沟通，合理使用止痛药物💊！熬过这段时间，一定能慢慢康复，加油✨！
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