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韩国伟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
确诊胸腰椎压缩性骨折，除了配合治疗，护理也直接影响恢复！今天就把超实用的护理方法和关键注意事项全分享，照着做少遭罪、恢复快！
🛏️卧床期护理要点
1️⃣ 轴线翻身法：卧床期间不能随意扭动腰部！翻身时需要两人配合，一人托住肩部，一人托住臀部和下肢，保持脊柱呈一条直线，每 2 - 3 小时翻一次身，防止压疮。也可以使用翻身垫辅助，减轻背部压力。
2️⃣ 饮食调理：骨折初期卧床，肠胃蠕动变慢，容易便秘。多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、火龙果、燕麦；每天喝够 2000ml 水，搭配蜂蜜水或酸奶，促进肠道蠕动。等病情稳定后，适当增加蛋白质摄入，像鸡蛋、牛奶、鱼肉，帮助骨折愈合。
3️⃣ 功能锻炼：虽然卧床，但四肢不能闲着！每天进行踝泵运动（勾脚背、绷脚背）、直腿抬高训练，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组，预防肌肉萎缩和下肢深静脉血栓。
👟下床后护理注意
1️⃣ 佩戴支具：遵医嘱佩戴腰部支具，它能提供支撑、减轻椎体压力。穿脱支具时要缓慢坐下或躺下，避免腰部过度弯曲。
2️⃣ 保持正确姿势：站立时挺直腰背，避免弯腰驼背；坐下时先挪到椅子边缘，双手撑住缓慢坐下；上下楼梯尽量扶扶手，让腿部发力，减少腰部受力。
3️⃣ 循序渐进活动：刚开始下床，每次活动 10 - 15 分钟，根据身体情况逐渐延长时间。避免拎重物、弯腰捡东西，可用长柄夹子辅助。
🌞护理做得好，康复没烦恼！
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