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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
🦷每天认真刷牙却总牙龈出血？以为刷得用力才干净？大错特错！这种 “猛刷” 习惯，可能正在悄悄加重你的牙龈炎！
答案是肯定会加重😱！
🔍 刷牙用力如何伤害牙龈？
1️⃣ 机械损伤：过大的刷牙力量会直接损伤牙龈表面的上皮组织，使牙龈出现创口。牙龈的屏障功能被破坏，细菌更容易侵入牙龈组织，引发或加重炎症，导致牙龈红肿、出血等症状加剧。
2️⃣ 加速牙龈退缩：长期用力刷牙会使牙龈逐渐向牙根方向退缩，牙根暴露，牙龈与牙齿之间形成的天然防线被削弱，牙菌斑和牙结石更易堆积在牙龈下方，进一步刺激牙龈，使牙龈炎病情恶化。
3️⃣ 影响牙龈恢复：即使已经患有牙龈炎，轻柔刷牙有助于减少对牙龈的刺激，利于炎症的恢复。但如果刷牙用力，会不断对发炎的牙龈造成新的伤害，阻碍牙龈组织的自我修复，延长炎症的持续时间。
⚠️护龈小妙招
选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙力度控制在像擦拭眼镜般轻柔；
若牙龈频繁出血，及时更换牙具，必要时进行洗牙清除顽固牙菌斑。
总结！刷牙不是 “刷战场”，用力过猛反而适得其反💥。正确的刷牙力度 + 科学方法，才是守护牙龈健康的关键，别让错误习惯成了牙齿的 “隐形杀手”！
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