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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
当妊娠高血压（妊高症）和妊娠高血糖（妊娠糖尿病）同时出现，就像给孕期上了"双重保险锁"。这种情况需要特别警惕，但别慌！科学管理依然可以平安度过~
🌟饮食管理：
控盐控糖：每天盐摄入量不超过 5g，少吃腌制食品；避免含糖饮料、蛋糕等，选择全麦面包、糙米等升糖慢的主食 。
均衡营养：多吃新鲜蔬菜、优质蛋白（如鱼虾、鸡蛋），保证胎儿发育营养需求，又不升高血糖血压 。
🌟生活习惯调整：
适量运动：在医生允许下，每天散步 30 分钟或做孕期瑜伽，促进血液循环，帮助控制血糖血压 。
规律作息：保证每天 8 小时睡眠，避免熬夜，过度疲劳会加重身体负担 。
🌟监测与治疗：
居家监测：每天定时测量血压、血糖，记录数值变化，产检时带给医生参考 。
遵医嘱用药：不要自行停药或增减药量，如果血压血糖控制不佳，需在医生指导下使用安全药物 。
⚠️ 危险信号清单
❗ 血压＞150/100且头痛眼花
❗ 血糖持续＞7.0且酮体阳性
❗ 胎动减少50%或持续亢进
小贴士
✅ 重视产检：严格按照产检时间表检查，密切关注血压、血糖、尿蛋白等指标，发现异常及时干预 。
✅ 保持好心情：情绪波动会影响血压血糖，通过听音乐、和家人聊天等方式缓解焦虑，好心态也是 “良药” 。
✅ 警惕并发症：如果出现头痛、视力模糊、恶心呕吐等症状，可能是病情加重，立即就医！
✅ 学习急救知识：了解子痫发作等紧急情况的应对方法，有备无患 。
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