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程浩 主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 眼科
1分钟内无法精确自测近视度数，但可通过视物距离变化、眯眼或侧头视物及对比远近视力差异观察症状初步评估视力异常的可能性，最终仍需专业验光确认。
1.视物距离变化：观察自己是否需要靠近书本、手机屏幕或电视才能看清内容。若日常阅读距离明显缩短，可能提示轻度近视。但此方法无法量化具体度数，仅反映视力下降趋势。
2.眯眼或侧头视物：当眯眼或歪头时视力暂时改善，说明眼睛正在通过调节瞳孔或改变视角来补偿屈光问题。这种行为通常与近视相关，但无法直接关联度数，需结合其他症状综合判断。
3.对比远近视力差异：尝试快速切换观察远处和近处物体。若远处模糊且切换后需数秒才能重新聚焦，可能存在近视或视疲劳。但此方法受环境光线、物体对比度影响较大。
自测方法仅能提示视力异常风险，无法替代专业检查。若出现上述症状，建议立即到眼科机构进行散瞳验光或综合验光，以获取准确的屈光度数。定期眼科检查是预防近视加深的关键，切勿因拖延导致度数快速增长。
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