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杨文涛 主任医师 教授 广西中医药大学附属瑞康医院 男性科
果冻精一般无法自愈，需要通过调整生活方式、治疗潜在疾病等方式改善。正常精液射出后会在15-60分钟内液化，若精液长时间呈果冻状，多是前列腺炎、精囊炎等生殖系统炎症，或缺乏微量元素、内分泌失调等原因导致。由于引发果冻精的因素无法单纯依靠身体自身调节消除，因此等待自愈不现实，必须采取针对性措施。
如果出现果冻精，首先应调整生活习惯，避免久坐、熬夜，减少抽烟喝酒，同时坚持适度运动，增强身体抵抗力；饮食上可多摄入富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果，以及富含维生素的新鲜果蔬，帮助补充精液生成所需营养。若症状持续或伴有尿频、尿急等不适，需及时就医，通过精液常规、前列腺液检查等明确病因，针对炎症等疾病进行规范治疗，促进精液恢复正常。
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