-
-
陈俊琦 副主任医师 南方医科大学第三附属医院 康复医学科
🤧每到换季就鼻塞、流涕、喷嚏不断？鼻炎发作时的 “酸爽”，让呼吸都成了负担！其实，人体自带 “通鼻开关”，通过科学按摩穴位，能增强鼻腔抵抗力，把鼻炎 “拒之门外”！这些简单易操作的护鼻穴位，赶紧收藏👇
日常按这3个穴位，能有效预防鼻炎发作：
迎香穴
✅位置：鼻翼外缘中点旁开 0.5 厘米，鼻唇沟中
✅按法：双手食指或中指指腹顺时针揉动 20 圈，再逆时针揉动 20 圈，至局部发热酸胀
✅作用：刺激面部经络，促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞、流涕，对过敏性鼻炎尤其有效
鼻通穴
✅位置：鼻骨下凹陷中，鼻唇沟上端尽头（又称 “上迎香”）
✅按法：拇指与食指捏住鼻梁两侧，向上推按鼻通穴，每次 10-15 次，力度适中
✅作用：直接改善鼻黏膜血液循环，减轻鼻甲肥大和炎症反应，预防鼻痒、打喷嚏
合谷穴
✅位置：手背第 1、2 掌骨间，虎口肌肉隆起处（拇指与食指张开时的凹陷处）
✅按法：拇指按压对侧合谷穴，顺时针揉动 30 秒，换另一侧，以酸胀感向手指传导为佳
✅作用：作为大肠经原穴，能调节全身气血，增强免疫力，从根源减少鼻炎发作频率
💡穴位按摩增效小贴士：
最佳时间：早晚各 1 次，晨起后疏通鼻腔，睡前助眠护鼻；
按摩力度：以穴位产生酸胀感但不疼痛为宜，敏感肌可先轻按再逐渐加力；
配合呼吸：按揉时深吸气，呼气时放松，让气血随呼吸循环更顺畅。
总结：这 5 个穴位就像随身携带的 “鼻炎防护盾”，通过刺激经络、改善循环、增强免疫，为鼻腔筑起健康防线！坚持每天花 5 分钟按一按，搭配规律作息和远离过敏原，让鼻子告别 “敏感模式”，呼吸时刻畅通清新✨！
-
-
安阳市肿瘤医院 超声科
擅长：擅长腹盆腔脏器、...
-
-
安阳市肿瘤医院 超声科
擅长：尤其对心脏及外周...
-
-
本溪市中医院 研究室
擅长：擅长治疗肿瘤、风...
-
-
本溪市中医院 研究室
擅长：擅长中医外科治疗...
-
-
本溪市中医院 研究室
擅长：擅长治疗内科常见...
-
-
山西省眼科医院 防盲办
擅长：白内障、低视力，...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 超声科
擅长：擅长复杂先心,简...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 超声科
擅长：擅长各种心脏疾病...
-
-
鼻炎分几种？鼻炎知识探究
鼻炎的分类、原因及症状详解????鼻炎是鼻腔黏膜的炎症性疾病，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、嗅觉下降等症状，可由病毒、细菌、过敏原等引起。鼻炎其实有很多种！??1.急性鼻炎：像突然袭来的感冒，由病毒感染引... 详细»
-
-
鼻炎最有效果的药明显效果鼻炎鼻炎
鼻炎是指鼻黏膜及其下层组织的炎症，患者常出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。治疗鼻炎有效果的药物有很多种，包括局部治疗药物和口服药物，但治疗效果也因人而异。一、局部治疗药物1.局部鼻腔用类固醇：这类药物包... 详细»
-
-
鼻炎膏对鼻炎有好处吗
鼻炎膏对鼻炎有一定的缓解作用，但并不能完全治愈鼻炎。鼻炎膏的主要作用是润滑鼻腔黏膜，可以减轻鼻腔干燥、鼻塞、流涕等症状，同时也有一定的消炎、抗过敏作用。对于过敏性鼻炎患者，使用鼻炎膏可以隔离过敏原和鼻... 详细»
公众号
头条号
百家号