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涂响安 主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
肾结石由尿液中晶体物质沉积形成，而部分饮品会助推这一过程。为了肾脏健康，以下几类饮品需谨慎饮用。
1️⃣ 高糖饮料
可乐、果汁饮料、运动饮料等含糖饮品，会使血糖快速上升，胰岛素分泌增加导致肾小管对钙重吸收增强，尿液钙含量升高，钙盐结晶易形成结石。研究表明，每天喝超 500 毫升含糖饮料，尿液钙含量显著高于常人，长期饮用风险更高。
2️⃣ 咖啡
咖啡因虽能提神，但会增加尿液中钙的排泄量。每天饮用超 3 杯（每杯约 200 毫升）咖啡，尿液钙含量明显升高，长期大量饮用，钙流失过多易形成含钙结石。
3️⃣ 啤酒
啤酒中高嘌呤代谢后产生尿酸，大量饮用会使尿酸水平急剧升高，促使尿中草酸盐沉淀。对高尿酸血症、痛风患者而言，啤酒更是危险，长期大量饮用的人群，患尿酸结石几率比常人高出数倍。
4️⃣ 浓茶
红茶、绿茶富含草酸盐，每天饮用超 3 杯（每杯约 200 毫升）浓茶，尿液草酸盐浓度大幅上升，易与钙结合形成最常见的草酸钙结石。
⚠️并非完全禁止饮用，但需控制量，同时保证每日 2500 - 3000ml 饮水量，稀释尿液浓度。日常注意均衡饮食，减少高钠、高嘌呤、高草酸食物摄入，出现肾区疼痛、血尿等症状及时就医。
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