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范良生 副主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 妇科
不少女性在月经前一周会感觉乳房胀痛、发硬，甚至碰都碰不得，这其实是激素波动在作怪！🍈
月经前，雌激素和孕激素水平升高，乳腺组织会轻微增生，导致胀痛感。如果本身有乳腺增生，症状会更明显。通常月经来潮后，激素水平下降，胀痛就会自然缓解。
✔️如何缓解不适？
穿宽松、无钢圈内衣，减少压迫👙
热敷或轻柔按摩（不要用力挤压）🔥
减少咖啡因、高盐食物（加重水肿）☕
⚠️但如果出现以下情况，建议就医：
乳房有硬块，且月经后不消失
乳头溢液（尤其是血性液体）
单侧乳房持续疼痛
💡日常保养：
每月月经后自检乳房（观察有无异常肿块）✋
40岁以上女性建议定期乳腺超声或钼靶检查🩺
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