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张文财 主任医师 暨南大学附属第一医院 骨科•脊柱创伤外科
历经漫长康复期，终于成功取出骨折内固定物，本以为能彻底松口气😌 但别大意！取出内固定后的恢复，就像马拉松最后冲刺，稍不注意仍可能“踩坑”。这份超全注意事项，助你安全度过关键恢复期！
一、伤口护理：别让“小创口”引发大麻烦
刚取出内固定物，皮肤上会留下手术切口，此时需重点关注👇
- 保持清洁干燥：术后1 - 2周内避免沾水，洗澡时可用防水敷料包裹伤口🛁 若不慎浸湿，立即用碘伏消毒并更换干净纱布；
- 观察异常情况：伤口出现红肿、渗液、发热或异味，可能是感染征兆⚠️ 需及时就医处理。
二、活动与负重：循序渐进，别“急于求成”
虽然骨折已愈合，但取钉/取板后骨骼上会留下钉孔，强度暂时变弱，就像木头被打孔后更易折断，因此：
- 短期内避免剧烈运动：术后1 - 3个月，不建议跑步、跳跃、打篮球等，防止应力集中导致再骨折😣；
- 逐步恢复负重：初期借助拐杖辅助行走，根据医生建议，从部分负重（如脚尖点地）过渡到完全负重，切勿自行提前撤拐！
三、康复训练：让肢体“重获新生”
为防止肌肉萎缩、关节僵硬，需针对性锻炼💪
- 术后1周内：做肌肉等长收缩练习（如绷直大腿肌肉，保持5秒后放松）；
- 1个月后：进行关节屈伸训练（如膝关节缓慢弯曲、伸直），配合热敷促进血液循环；
- 避免过度拉伸：训练时以轻微酸胀感为宜，疼痛加剧立即停止，防止拉伤。
四、饮食与营养：给骨骼“充能”
营养补充仍不能松懈，可重点摄入：
- 高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉，帮助修复软组织；
- 富含钙和维生素D的食物：虾皮、坚果、晒太阳🌞 促进骨质强化；
- 忌烟酒：尼古丁和酒精会阻碍骨骼愈合，必须戒掉🚫！
五、定期复查：让医生“保驾护航”
- 术后1个月：首次复查确认伤口愈合及骨骼恢复情况；
- 3 - 6个月：再次拍片评估骨骼强度，确定是否能恢复正常活动；
- 异常情况随时就诊：若肢体出现疼痛、畸形或活动受限，立即就医！
取出内固定物不是康复终点，而是健康回归的新起点✨ 遵循以上注意事项，耐心度过恢复期，才能让受伤的肢体真正“满血复活”！
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