据世界过敏组织（WAO）统计
全球近40%的人
都曾经或正在遭受过敏性症状的困扰
这个世界过敏性疾病日
让我们重点聚焦
两大鼻炎
您有没有这样的经历：
每天早晨，叫醒你的不是梦想，也不是闹钟，而是一连串“惊天动地”的喷嚏，伴随着止不住的清鼻涕和鼻子痒……
炎炎夏日，好不容易到了办公室，刚“叹空调”没多久，随之而来的又是一场喷嚏+流涕的“渡劫”……
如果以上场景你“中枪”了，别担心，今天，我院耳鼻咽喉头颈外科副主任（主持工作）孙悦奇副主任医师带大家认清“元凶”，科学抗敏。
为什么“受伤”的总是我？揭秘两大“幕后黑手”
很多人以为，早起打喷嚏是“着凉了”，吹空调流鼻涕是“体质虚”。其实，这背后很可能有两大“黑手”在作祟：过敏性鼻炎和 血管运动性鼻炎。
黑手一：过敏性鼻炎—— “行走的过敏原探测器”
简单说，就是免疫系统“戏太多”，把一些本来无害的东西（比如尘螨、花粉）当成了敌人，拉响了战斗警报。
场景分析：为何是「早晨起床」和「空调房」易发？
·早晨起床时
终极元凶——尘螨：枕头、床垫、被子里，生活着数以百万计的“小邻居”——尘螨。它们以人体脱落的皮屑为食。经过一整夜的“亲密接触”，起床时的翻身、抖被子，瞬间就能让这些过敏原在空气中“C位出道”，直冲鼻腔！
“过敏原浓度”爆表：经过一夜的门窗紧闭，卧室里的过敏原浓度达到峰值。
·进入空调房时
过敏原“中央空调”：空调的滤网和内部管道是灰尘、霉菌、尘螨的“温床”。空调一开，强劲的风力就把这些“陈年老货”吹遍房间的每个角落，让你无处可逃。
黑手二：血管运动性鼻炎—— “傲娇的温差探测器”
这位“黑手”就更傲娇了，它不针对特定过敏原，但只对刺激敏感，尤其是温度和湿度的变化。
场景分析：它如何让你“中招”？
·从热到冷：无论是从温暖的被窝出来，还是从炎热的室外走进空调房，这种急剧的温差都会刺激敏感的鼻腔黏膜，导致血管功能紊乱，立刻引发鼻塞、流涕。
·干燥的“攻击”：空调在制冷的同时，也会抽干空气中的水分。干燥的冷空气会让你的鼻黏膜很不舒服，从而触发防御机制——打喷嚏。
孙悦奇表示，很多人其实是“混合型选手”，既存在尘螨过敏，又对温度变化敏感。因此，在这两个场景下症状往往表现得更为剧烈。
不打针不吃药，从环境入手，科学自救
对抗这两类鼻炎，环境控制永远是第一步，也是最有效的一步。请收好这份实用指南：
“卧室求生”清单
1.【投资防螨三件套】：给床垫、枕头、被芯都套上专业的物理防螨罩，把尘螨和它的“口粮”隔离开。这是性价比最高的投资！
2.【“热”情清洗】：每周用 55℃以上的热水清洗床单、被套、枕套。太阳好的时候，多拿出去暴晒。
3.【断舍离】：减少卧室里不必要的“藏灰大户”，比如厚重窗帘（换成百叶窗）、地毯、毛绒玩具。
4.【请进“神器”】：预算充足的话，可以安排上带 HEPA滤网的空气净化器和 除湿机，将室内湿度控制在50%以下。
“空调房求生”清单
1.【给空调“洗澡”】：每月至少清洗一次空调滤网！定期请专业师傅做一次深度清洁，你会感谢自己的。
2.【温柔过渡法】：不要把空调温度调得太低，与室外温差保持在5-7℃为宜。刚进屋时，可以先开窗通风，或者戴上口罩给鼻子一个适应期。
3.【保持湿润】：如果感觉空气太干，可以在桌上放一杯水或使用加湿器。
个人护理“黄金搭档”
·生理盐水洗鼻：每天早晚用它冲洗鼻腔，就像给鼻子“洗个澡”，能有效冲走过敏原、灰尘和鼻涕，安全又舒服。这是耳鼻喉科医生墙裂推荐的方法！
什么时候该看医生？别硬扛！
如果以上方法都尝试了，症状还是严重干扰生活和工作，或者你根本不确定自己对什么过敏，那么——请及时就医！
挂什么科？耳鼻咽喉头颈外科~
做什么检查？医生可能会建议你做一个 “过敏原测试”，帮你精准锁定“敌人”。
怎么治疗？医生会根据你的实际情况，推荐使用鼻用喷雾或口服抗过敏药等，请一定遵医嘱规律用药。
过敏不是“矫情”
是身体发出的信号，是一种需被正视的疾病
掌握这些要点
学会与它和平共处，畅快呼吸每一天
觉得有用？快分享给身边总打喷嚏的TA！一起科学抗敏，告别烦恼！
（通讯员：刘山青、陈子滢、简文杨）
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