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李晖 主任医师 南方医科大学南方医院 感染内科
疫情期间，口罩是日常防护的“第一道防线”，但很多人对“何时更换”存在疑问：戴久了怕防护失效，换太勤又觉得浪费。其实，口罩的更换时间需结合类型、使用场景和状态综合判断，盲目延长或频繁更换都可能影响防护效果。
一次性医用口罩/外科口罩，建议每4小时更换一次。若处于高污染环境（如雾霾天、医院）、口罩潮湿（如呼吸导致内层湿润）、出现破损或接触过患者，需立即更换。例如，医护人员因接触风险高，通常每班次（4-6小时）更换一次。
N95/KN95口罩，非医务人员可重复使用，但累计不超过5次，且每次使用后需挂在干燥通风处，避免折叠挤压。若口罩被体液污染、变形或呼吸阻力明显增加，需丢弃。
特殊人群，如呼吸系统疾病患者、老年人或免疫力低下者，建议缩短更换周期，以呼吸舒适、无憋闷感为原则。
总之，口罩的防护效果与清洁度、密合性密切相关。及时更换是科学防护的关键，切勿因“怕浪费”而忽视健康风险。正确佩戴、定期更换，才能让口罩真正成为“安全盾牌”💪。
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