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余意 副主任医师 广州医科大学附属肿瘤医院 放疗科五区
癌症治疗结束后，大家都盼着能彻底康复，可有些人在一段时间后却遭遇了复发，这让人十分揪心😟。其实，一些不良生活习惯可能是癌症复发的“推手”。
1.长期熬夜：夜晚是身体各器官自我修复和调整的时间，长期熬夜会打乱生物钟，导致内分泌失调，免疫力下降。免疫系统功能减弱，就无法有效识别和清除体内的癌细胞，增加癌症复发风险😴。
2.不良饮食：经常吃高油、高盐、高糖食物，以及腌制、烧烤、油炸类食品，这些食物中可能含有致癌物质，会持续刺激身体，为癌细胞滋生提供土壤。而新鲜蔬果摄入不足，身体缺乏必要的维生素和抗氧化物质，也不利于健康🥦。
3.缺乏运动：久坐不动，身体新陈代谢减缓，血液循环变差，免疫细胞活性降低。适当运动能增强体质，提高免疫力，帮助身体更好地抵御癌细胞侵袭🏃。
癌症康复后，要养成良好生活习惯，规律作息、健康饮食、适度运动，才能降低复发几率，拥抱健康生活🌈。
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