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陈建帆 主治医师 暨南大学附属第一医院 泌尿外科
肾结石体外震波碎石后，科学护理能促进结石排出、减少不适，需从饮水、活动、观察症状等方面做好配合。💧
多喝水是排石关键。术后每天饮水量需达到 2000 - 3000 毫升（约 8 - 10 杯），通过大量尿液冲洗尿路，帮助击碎的结石碎片排出。可分次饮用，避免一次猛灌，也可适当喝柠檬水（含枸橼酸，有助于预防结石再生），但少喝浓茶、碳酸饮料。🚫
适度活动助力排石。碎石后 1 - 2 天可散步、慢跑，利用重力促进结石下移，但避免剧烈运动（如跳跃、负重），以防血尿加重或引起肾区疼痛。若结石位于输尿管下段，可尝试跳绳（轻柔跳跃），帮助结石排出，活动量以不感到疲劳为宜。🏃
饮食调整需注意。少吃高草酸（菠菜、苋菜）、高嘌呤（动物内脏、海鲜）食物，预防结石复发；尿酸结石患者需低嘌呤饮食，胱氨酸结石患者要限制蛋氨酸（如肉类、豆类）摄入。烹饪时少放盐，保持饮食清淡。🥗
密切观察症状与排石情况。术后可能出现轻微血尿（尿液呈淡红色），通常 1 - 2 天消失，若持续或加重需就医；若出现肾区绞痛、发热（超过 38.5℃），可能是结石梗阻或感染，需及时就诊。可收集尿液过滤，观察是否有结石碎片排出，复诊时带给医生查看。🔍
其他护理细节。术后 1 - 2 周避免性生活、盆浴，以防感染；遵医嘱服用排石药或抗炎药，不可擅自停药；按医生要求复查 B 超或 X 线，确认结石是否排净。多数患者通过规范护理，能顺利排出结石，恢复良好。
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