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吕海 主任医师 中山大学附属第五医院 脊柱外科
脊柱退行性疾病本就因椎间盘退变、骨质增生等 “老化” 问题让人困扰，而饮酒作为常见的生活习惯，其对脊柱健康的影响常被忽视。不少人疑惑：杯中酒是否会成为加重脊柱退变的 “推手”？
饮酒可能加重脊柱退行性疾病，尤其长期或过量饮酒时影响更明显😟。
酒精会影响骨骼代谢，抑制成骨细胞活性，减少骨量生成，同时加速破骨细胞对骨组织的吸收，导致骨密度下降，让脊柱椎体的支撑力变弱，更易出现骨质增生或压缩性改变。对于椎间盘而言，酒精会影响血液循环，使椎间盘的营养供应减少，加速髓核脱水、纤维环退变，加重椎间盘突出的风险。
此外，饮酒可能引发骨质疏松，而骨质疏松与脊柱退行性疾病常相互影响，形成恶性循环 —— 骨质疏松让椎体更脆弱，退行性改变又进一步破坏脊柱稳定性。不过，偶尔少量饮酒对脊柱的影响相对有限，长期大量饮酒才是需要警惕的 “危险因素”。
小贴士💡：保护脊柱需注意：① 控制饮酒量，尽量减少或避免长期大量饮酒，尤其已有脊柱退变者更应严格限制；② 饮酒后避免剧烈活动或突然弯腰、负重，以防增加脊柱负担；③ 日常搭配富含钙、蛋白质的饮食，如牛奶、豆制品，抵消酒精对骨骼的部分负面影响。
总之，长期或过量饮酒可能加重脊柱退行性疾病，通过影响骨代谢、血液循环等加速脊柱 “老化”。减少饮酒、养成健康生活习惯，才能为脊柱提供更稳定的保护，延缓退变进程～🌱
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