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汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
鼻炎患者常被鼻塞、流涕、打喷嚏困扰，尤其在换季或接触过敏原时症状加重。除了规范治疗，日常按摩特定穴位能辅助疏通鼻窍、缓解不适，就像给鼻子“做放松操”一样💆。以下是适合自我按摩的几个穴位及方法：
1.迎香穴（鼻翼两侧）：用双手食指指腹顺时针打圈按压，每次2-3分钟，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞；
2.印堂穴（两眉中间）：用拇指指腹轻柔按压，配合深呼吸，能舒缓鼻腔紧张感；
3.合谷穴（手背虎口处）：用对侧拇指按压，力度以酸胀为宜，持续1-2分钟，有助于调节气血，减轻鼻部炎症；
4.鼻通穴（鼻唇沟上端尽头）：用食指指腹上下揉动，对过敏性鼻炎引起的喷嚏、流涕有改善作用。
穴位按摩是鼻炎的辅助调理手段，需长期坚持才能见效。若症状持续加重或伴随发热、头痛，仍需及时就医排查病因。日常配合盐水洗鼻、避免过敏原，能更好守护鼻腔健康🌸。
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