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孔宁 主任医师 广州医科大学附属番禺中心医院 眼科
👀如今，电子屏幕已成为生活和工作中不可或缺的部分，长时间注视屏幕引发的眼部不适屡见不鲜。眼压升高可能影响眼部健康，那么长时间盯着电子屏幕是否会导致眼压升高呢？
✅长时间盯着电子屏幕可能会引起暂时性眼压升高。
在注视电子屏幕时，人们往往眨眼次数减少，眼睛处于相对干涩的状态，同时眼球长时间保持固定焦距，睫状肌持续紧张，可能导致房水循环暂时受阻，进而引起眼压短暂上升。这种升高通常是轻微且暂时的，在停止注视屏幕、让眼睛得到休息后，眼压多能恢复正常。不过，对于本身存在青光眼等眼部疾病的人群，长时间盯屏幕可能加重眼部负担，使眼压升高的风险增加，需格外注意～😮
💡小贴士：使用电子屏幕时，应注意定时休息，遵循 “20-20-20” 法则（每 20 分钟，看 20 英尺外的物体 20 秒）；调整屏幕亮度和距离，避免过亮或过近；有意识地多眨眼，保持眼睛湿润；室内保持适当湿度，减少眼睛干涩。若出现眼胀、眼痛、视力模糊等症状，应及时让眼睛休息，若症状持续不缓解需加以关注～🌟
总的来说，长时间盯着电子屏幕可能导致暂时性眼压升高，但通常可通过休息恢复。合理用眼并做好防护，能减少对眼部的不良影响，守护眼睛健康～🌸
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