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压力性尿失禁,是盆底肌松了吗

压力性尿失禁(如咳嗽、大笑时漏尿)多与盆底肌松弛相关,尤其多见于产后女性、中老年人群,修复需针对性锻炼👇

核心原因:盆底肌支撑尿道的力量减弱,无法抵抗腹压增加,导致漏尿;

修复方法:坚持凯格尔运动(收缩肛门 5 秒后放松,每次 10-15 分钟,每天 2-3 次),严重者可配合生物反馈治疗或手术(如尿道吊带术)。

注意:产后女性建议 42 天后开始训练;避免长期便秘、提重物,以防加重盆底肌负担💪

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