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刘仲荣 主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
一吃辣就长痘，肯定是辣椒的错”，很多人长痘后都会怪罪辣椒，但真相没这么绝对！
辣椒本身不含致痘成分，反而含维生素 C 和辣椒素，适量吃还能促进代谢🌶️。但为啥有人吃辣后痘痘会加重？其实多和 “吃辣的搭配” 有关 —— 吃火锅、辣炒时，往往会搭配高油高糖的食材（比如肥牛、奶茶、油炸小吃），这些才是堵塞毛孔、诱发痘痘的 “真凶”。另外，辣椒素会让皮肤轻微充血，可能让已有的痘痘看起来更红肿，让人误以为是吃辣直接致痘。
长痘的核心原因是油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染，和遗传、激素水平、作息习惯关系更大。比如熬夜会让油脂分泌紊乱，压力大也可能诱发痘痘。
如果吃辣后容易长痘，可试试调整吃法：选择清炒、水煮的辣菜，少碰重油重糖的辣食，同时多喝水、做好皮肤清洁。别盲目戒掉辣椒，找对长痘的真正原因，才能更好地改善皮肤状态～
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