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林荔军 主任医师 讲师 南方医科大学珠江医院 骨科中心
频繁用手后感觉关节发僵，或是按压手指时隐隐作痛，很多人会将这些不适归为 “累着了”，却可能错过腱鞘炎的信号。腱鞘炎症状多集中在手部关节，早期不明显易被忽视，随着病情发展可能影响日常活动，了解症状才能及时干预😟。
腱鞘炎的症状主要围绕手部关节展开，典型表现有五类：一是疼痛不适，患病关节（如手腕、手指掌指关节）会出现酸胀或刺痛感，活动时疼痛加重，按压关节附近或肌腱走行处，疼痛感更明显，部分疼痛会在夜间或晨起时加剧；二是活动受限，手指或手腕活动时会感觉僵硬，尤其晨起后或长时间不活动，僵硬感更突出，需活动片刻才能缓解，严重时手指屈伸会出现 “卡壳” 现象；三是弹响症状，手指屈伸时可能伴随 “咔嗒” 弹响声，这是肌腱在炎症腱鞘内滑动受阻引发的，弹响出现时往往伴随短暂疼痛；四是局部肿胀，患病关节周围可能出现轻微肿胀，肉眼观察可见局部隆起，触摸时能感觉到肌腱增厚或有小结节；五是发力困难，握住物品（如筷子、笔）或拧东西时，会感觉手部发力无力，严重时甚至无法完成抓握动作。
💡 小贴士：出现症状后避免继续重复劳损动作，可适当用温水浸泡手部（每次 10-15 分钟），促进局部血液循环；不要用力按压或揉搓疼痛部位，防止加重炎症；若症状持续 1 周未缓解，需及时关注身体变化。
总之，腱鞘炎症状与手部过度使用密切相关，疼痛、活动受限和弹响是关键信号。了解这些表现后，通过减少劳损、做好护理，能有效缓解不适，守护手部关节健康～
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