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齐斌 副主任医师 广州医科大学附属肿瘤医院 放疗科五区
很多朋友在化疗后都会遇到恶心呕吐、吃不下饭的困扰，这确实是治疗过程中常见的挑战 😌。别担心，通过一些简单的方法是可以缓解这些不适的。
1.少食多餐：把三餐分成5-6小餐，每次少吃点，减轻胃部负担。 🍽️
2.选择清淡食物：白粥、面条、苏打饼干等容易消化，避免油腻辛辣。
3.适当冷餐：温热的食物气味较重，可以尝试一些常温或稍凉的食物。 🍎
4.补充水分：小口多次饮用温水、淡茶或清汤，防止脱水。 💧
5.饭后休息：进食后保持坐姿休息一会，不要立即平躺。
如果症状严重，也可以寻求一些专业的支持方法。记得要耐心对待自己，这些症状通常会随着时间慢慢改善。
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