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张春雷 副主任医师 暨南大学附属第一医院 口腔医疗中心
夜间磨牙困扰着许多人，其成因多样，解决方法也需对症。
1.精神压力：焦虑、紧张是常见诱因，可通过冥想、规律运动来放松心情。🌙
2.咬合问题：牙齿排列不齐可咨询专业医师进行咬合调整。
3.睡眠障碍：改善睡眠环境，保持作息规律有助缓解。
若伴有头痛、张口受限等症状，建议进一步检查。
总的来说，应对磨牙需从身心调节与专业防护双管齐下。通过减压与适当防护，大多磨牙症状都能得到有效改善。保持良好的生活习惯是预防的关键。💤
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