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庞锋 主治医师 中山大学附属第六医院 甲状腺外科
过敏性鼻炎发作时，除了规范用药，合理的饮食选择也能起到辅助缓解症状的作用。
1.富含Omega-3的食物：如三文鱼、亚麻籽，其抗炎特性有助于减轻鼻腔过敏反应。🐟
2.天然蜂蜜：可能含有微量花粉，或有助于渐进式适应环境过敏原。
3.维生素C丰富的蔬果：如橙子、彩椒，能稳定肥大细胞，减少组胺释放。
4.姜黄与生姜：天然的抗炎剂，泡水或入菜均可。
5.热饮舒缓：温热的草本茶、清汤的热气能暂时缓解鼻塞，稀释黏液。
需注意，辛辣、冰冷及已知的过敏食物可能加重症状，应尽量避免。
总的来说，饮食调理是辅助手段，核心仍是规避过敏原与规范用药。均衡的营养能为免疫系统提供支持，帮助身体更平稳地应对过敏季节。🌿
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