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胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科
痤疮患者夏天出油多，每天洗 3 次脸不能减少痘痘，反而会加重皮肤问题。过度清洁会打破皮肤正常的油脂平衡和屏障功能，让皮肤陷入 “越洗越油、越油越长痘” 的恶性循环。
夏天皮肤出油是正常生理反应，频繁洗脸（每天超 2 次）会洗去皮肤表面的天然油脂，导致皮肤屏障受损。屏障薄弱后，皮肤会启动代偿机制，分泌更多油脂来保护自己，进而堵塞毛孔，诱发或加重痘痘。正确做法是每天早晚各洗 1 次脸，选择温和的氨基酸洗面奶，避免皂基或强力清洁产品；洗脸水温控制在 32-38℃，洗完后及时涂抹清爽型保湿乳，维持皮肤水油平衡。
日常还需配合清淡饮食、规律作息，减少高糖高脂食物摄入，避免熬夜，才能从根本上控制出油和痘痘。若出油特别严重，可中午用干净纸巾轻轻按压吸油，而非再次洗脸。
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