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张春雷 副主任医师 暨南大学附属第一医院 口腔医疗中心
早晨刷牙时，突然一阵恶心，甚至干呕。这虽然常见，但了解背后的原因能帮助我们更好地应对。这种情况通常不是严重问题，但确实令人不适，主要有以下几个可能的原因：
1. 牙刷或牙膏的物理刺激：这是最常见的原因。刷头过大或刷毛过硬，容易过度刺激敏感的舌根和软腭部位。同样，牙膏用量过多，产生的丰富泡沫会触及咽部，引发喉咙的反射性收缩。
2. 慢性咽炎的信号：咽部黏膜本身就处于慢性炎症状态时，会变得非常敏感。任何轻微的刺激，比如刷牙、吸入冷空气，都比正常人更容易诱发恶心反射。🩺
3. 鼻腔或消化问题的影响：例如鼻涕倒流会持续刺激咽喉；而胃食管反流，会导致夜间胃酸刺激食管和咽喉，早晨刷牙时症状便会更加明显。
4. 刷牙技巧有待调整：习惯性地低头弯腰刷牙，这个姿势会使唾液和泡沫更容易积聚在喉部，从而触发恶心。
面对这种情况，可以尝试更换小头软毛牙刷、减少牙膏用量、刷牙时尝试用鼻子呼吸。如果调整后仍无改善，建议关注一下咽喉与消化系统的健康。🌞
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