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张建华 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 心血管内科
心率是评估心血管健康的重要指标，指每分钟心跳次数，单位为次/分。成人静息心率的正常范围通常为60-100次/分。但个体差异显著，体能良好者如运动员，静息心率可能低至50次/分，仍属健康。
年龄是影响心率的关键因素。新生儿心率较快，可达120-160次/分；儿童心率随成长逐渐减缓；老年人心率可能略偏高。测量心率应在身体与情绪平稳时进行，活动、压力或疾病会导致暂时升高。
心率持续高于100次/分（心动过速）或低于60次/分（心动过缓），并伴有头晕、气短等症状，需及时就医。维持健康心率需规律运动、均衡饮食及压力管理。定期监测心率，是守护心脏的第一步。
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