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吕海 主任医师 中山大学附属第五医院 脊柱外科
肘关节炎是肘关节软骨磨损、炎症引发的慢性问题，常见于长期重复肘部动作或关节损伤后，其症状会随病情进展逐渐加重，及时识别能帮助更早干预，避免影响日常活动。
肘关节炎的典型症状包括肘关节疼痛、僵硬、活动受限，部分还会伴随肿胀、摩擦感，症状与活动密切相关。疼痛多在肘部活动时加重，休息后可缓解，后期可能出现持续性隐痛；僵硬表现为晨起或久坐后肘关节活动不灵活，需活动片刻才能缓解；活动受限多因关节软骨磨损、骨质增生，导致屈伸、旋转动作范围缩小；病情进展后，关节可能出现肿胀，活动时能感觉到骨骼摩擦的粗糙感，严重时会影响提物、穿衣等日常动作。
💡 小贴士：避免长期重复肘部发力动作，每 30 分钟休息 5 分钟，减少关节负担；肘部注意保暖，避免受凉加重炎症；疼痛明显时可通过热敷缓解，避免用力按压或过度活动；选择宽松、透气的衣物，避免挤压肘关节；若症状持续超过 1 个月，或出现活动明显受限，及时进行影像学检查明确病情。
总之，肘关节炎以疼痛、僵硬、活动受限为核心症状，且与关节使用密切相关。早期通过调整生活习惯、减少劳损，能有效延缓病情进展，保护肘关节功能 🌟
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