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瞿利军 主任医师 暨南大学附属第一医院 泌尿外科·男性科
自来水是日常主要饮用水源，肾结石的形成与饮食、饮水等多种因素相关，长期饮用自来水是否会增加患病风险，成为大众关注的健康疑问😟。
长期饮用符合标准的自来水不会直接导致肾结石，但水质硬度、饮用方式等因素可能产生间接影响。
合格自来水的钙、镁等矿物质含量符合国家卫生标准，正常饮用不会使尿液中矿物质浓度超标形成结石💧；但若自来水硬度较高（矿物质含量高），且日常饮食中已摄入大量高钙、高草酸食物，同时饮水不足，可能增加尿液中矿物质结晶的风险；此外，自来水若未完全煮沸、存在污染等异常情况，并非结石直接诱因，但可能影响泌尿系统健康。
💡小贴士：饮用自来水需确保完全煮沸，杀灭潜在细菌；日常保持每日 1500-2000 毫升饮水量，无论饮用何种水源，充足饮水都是预防肾结石的关键；饮食中均衡搭配，避免过量摄入高钙、高草酸食物，降低结晶形成概率。
总之，合格自来水并非肾结石的直接诱因，核心是 “保证水质安全 + 足量饮水 + 均衡饮食”，科学的饮水与饮食习惯，才能有效降低肾结石风险🙂。
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