杭州人夏天爱喝冰饮？中医提醒：贪凉一时爽，体质悄悄变差

入伏后的杭州，闷热潮湿交织，不少市民习惯靠冰奶茶、冰西瓜、冰水快速解暑。在很多人看来，吃冰只是短暂降温，不会影响健康。但在中医看来，夏季多数亚健康问题，都是长期过度贪凉、耗伤阳气日积月累的结果。

中医自古讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。夏季人体阳气外浮，用来散热排汗，体内脏腑阳气本身就偏虚，如果反复摄入大量寒凉食物，很容易直接损伤脾胃阳气，导致水湿代谢失常、寒湿滞留体内。

杭州柯榛堂中医诊所朱永兵中医师解释，脾胃为后天之本，也是人体气血生化的源头，天生喜温恶寒。朱医师擅长整合中草药内服、艾灸、经络理疗等多种传统中医技法，专注调理市民日常寒凉淤积引发的各类体质偏颇问题。他提醒，夏季偶尔吃冰，身体阳气尚可自行运化驱散寒气，但长期无节制摄入生冷，寒气会层层淤积在中焦脾胃，不会立刻引发病痛，却会悄悄损耗脏腑阳气，慢慢改变人体体质状态。

生活中，两种常见的贪凉习惯，最容易悄悄拖垮身体，也是日常门诊中最常见的体质失衡诱因。

最普遍的就是大汗淋漓后立刻吃冰喝凉。夏天赶路、运动、劳作过后，全身毛孔完全张开、气血向外发散，此时身体卫气最薄弱，极易被寒邪侵袭。骤然摄入冰水、冰食，寒气会直中脾胃、凝滞周身气机。长期保持这个习惯，脾胃运化功能持续减弱，市民会慢慢出现胃口变差、饭后腹胀、大便黏腻不成形、晨起身体沉重困倦、整日疲惫乏力等脾虚湿重的典型表现。

第二种高频习惯，是日常常态化吃冰、夏季凉食不断。不少上班族、年轻人每天冰咖啡、冰饮、冰镇瓜果不离手，生冷摄入毫无节制。寒凉持续蓄积体内，不仅损伤脾胃，还会阻滞全身经络气血运行，这也是很多人夏季反复出现颈肩僵硬、腰背酸痛、受凉不适、阴雨天身体酸胀的核心原因。

除此之外，寒凉伤身还存在明显的人群差异性。女性长期贪凉，寒气凝滞气血，容易出现经期怕冷、小腹不适、气血不畅等体质问题；小朋友脏腑娇嫩、阳气尚未充盈，频繁吃冰会直接损伤脾胃本源，造成挑食积食、体弱易感冒、夜间盗汗等问题；中老年人群正气偏弱，大多存在基础体质失衡问题，夏季过度贪凉，会进一步加重周身乏力、精神不振、代谢变差的情况。

很多市民误以为“夏天出汗多，体内燥热，多吃凉没关系”，实则不然。寒湿堆积是一个缓慢、隐匿的过程，短期没有明显痛感，却会持续透支身体阳气、拉低机体状态，等到秋冬换季，体虚疲劳、免疫力下降、脾胃不适等问题就会集中显现。夏季的体质损伤，大多不是急性病症，而是长期积累的体质偏颇，及时调整生活习惯、疏导体内寒湿，能有效规避换季身体不适。

夏日消暑，无需完全忌凉，关键在于科学有度、顺势养阳。想要安稳度夏，守住脾胃阳气是核心。日常出汗后切勿立刻饮冷，需静坐缓汗、待毛孔收敛后再补水；尽量避开空腹吃冰、深夜贪凉的坏习惯；优先选择温水、常温瓜果、绿豆汤等温和解暑方式，温和养护脏腑。

据了解，位于拱墅区花园岗街380号（花园岗地铁站C出口旁）的杭州柯榛堂中医诊所，是经拱墅区卫健局正规备案、持有合法医疗广告资质的医保定点机构，全面支持省市及异地医保实时结算。诊所坐诊医师均为国家卫健委平台可核验的持证执业医师，依托传统望闻问切辨证理念，专注夏季体质养护、寒湿调理及各类亚健康偏颇体质改善，为城北祥符、申花、三墩等周边居民提供合规、专业的中医养生指导与个体化调养服务。

夏日养生，贵在顺势而为。摒弃过度贪凉的坏习惯，固护脾胃阳气、减少寒湿淤积，就能安稳度夏，为全年健康打好基础。