作者：广州中医药大学第三附属医院 急诊科 郑耿东、邹丹
很多人对溺水的印象，还停留在“拼命挣扎、大声呼救、水花四溅”。但真实的溺水往往是安静、迅速、无声无息的。
溺水的黄金抢救时间只有4分钟，一旦错过，极易造成不可逆的脑损伤，严重时短短几分钟就会夺走生命。
颠覆认知！这3个溺水误区，害了许多人
很多溺水悲剧，根本不是不会游泳，而是不懂、侥幸、做错了。
误区一：溺水者会大喊救命、剧烈扑腾 ❌️
这是最大的谎言！
真正溺水时，人的身体会本能优先保证呼吸，根本没有多余力气呼救、挥手。
孩子溺水真实状态往往是：头部半沉半浮、嘴巴反复没入水里、身体直立轻微晃动、看起来像在玩水。
旁人以为没事，短短几十秒，孩子就会突然下沉，错失最佳救援时机。
误区二：浅水不会溺水 ❌️
很多家长觉得：水坑、浅滩、泳池浅水区很安全。
事实恰恰相反，儿童溺水大多发生在浅水区。
孩子重心不稳、脚下一滑、口鼻入水，瞬间呛水窒息，积水哪怕只有十几厘米，也足以发生危险。
误区三：同伴手拉手救人 ❌️
每年都有“孩子救孩子，全员落水”的悲剧。
手拉手施救极其容易断裂、打滑，造成连环溺水事故，是绝对错误、极度危险的做法！
除此之外，大家一定要警惕干性溺水、迟发性溺水。
落水后看似没事、能走能玩，但几小时后可能突发肺部水肿、呼吸困难。只要有呛水经历，务必密切观察，如有不适，立即就医。
意外落水不用慌！普通人都能学会的自救方法
万一不慎落水，慌乱挣扎、拼命抬头，是最消耗体力、最快下沉的行为。
记住这套保命自救口诀，简单好记：
01稳住心态，绝对别乱扑腾
人体本身自带浮力，越紧张僵硬、胡乱挣扎，越容易快速下沉。
放松身体，是自救的第一步。
02后仰漂浮，保住口鼻呼吸
身体轻轻后仰，双腿放松，尽量让鼻子、嘴巴露出水面，静静漂浮，节省体力等待救援。
03抓住一切漂浮物
身边的泳圈、木板、泡沫、水桶、树枝，只要能浮起来的东西，立刻牢牢抓住。
04看清时机大声呼救
身体稳定后，及时向岸边行人呼救，等待成年人救援。
看见有人落水这样救人既安全又有效
牢记核心原则：不盲目下水，先保自己，再救他人。
正确救人步骤：第一步：立刻呼救 + 拨打120
马上呼喊周边成年人帮忙，第一时间拨打急救电话120，清晰说明具体位置、溺水人数，为专业急救争取黄金时间。
第二步：岸上工具施救（首选！最安全）
不要贸然下水！
就近找竹竿、绳子、拖把、树枝、救生圈，递或抛给溺水者，自己趴在岸边稳住身体，将人缓慢拉回岸上。
第三步：会游泳，也别正面救人
仅水性极好、有救援经验的人可下水施救。
一定要从背后悄悄靠近，托住对方腋下、下巴，让其头部露出水面，绝对避免正面被慌乱的溺水者抱紧拖拽。
上岸黄金4分钟！正确急救能救命
溺水者上岸后，没有反应、没有呼吸、仅有微弱喘息，立刻马上开展急救，不要等待、不要观望！
正确急救完整步骤：1. 快速检查状态
轻拍肩膀、大声呼唤，观察胸廓是否起伏，判断有无呼吸意识。
2. 清理口鼻，打开气道
让孩子平躺于平整硬地面，快速清理口鼻内水草、泥沙、异物，解开衣领、腰带，用仰头抬颏的方式打开气道。
3. 心肺复苏（CPR）核心操作
全程遵循“30次胸外按压 + 2次人工呼吸”循环。
按压位置：两乳头连线中间胸骨处；
按压方式：双手掌根叠加，手臂伸直，垂直用力；
按压标准：深度5–6cm，频率每分钟100–120次；
人工呼吸：捏住鼻子、对口吹气，胸廓起伏即可。
持续循环操作，直到患者恢复自主呼吸，或120医护人员到场接手。
重点避雷：千万别再“倒挂控水”
老一辈的倒挂控水、压肚子、拍后背，全部是错误操作！
不仅救不了人，还会导致胃内容物反流、堵塞气道，耽误黄金复苏时间，加重危险。
最好的急救，是提前预防
溺水事故，99%都是可预防的。
夏季防溺水，请全家牢记这几条安全准则：
✅ 不私自到河边、池塘、水库、工地积水区、无人水域玩耍；
✅ 游泳只去正规游泳馆，孩子玩水家长全程一对一紧盯；
✅ 不结伴野泳、不跳水、不潜水、不在水边追逐打闹；
✅ 遇到同伴落水，不伸手、不下水、立刻喊大人、打120；
✅ 家中积水及时清空，低龄孩童洗澡、玩水全程专人看护。
（通讯员：安俊停）
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