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杜春晓 主治医师 广州医科大学附属第一医院 康复科
肩袖损伤是常见的肩关节问题，康复训练是恢复功能的关键。
首先，需要在医生指导下进行，以避免加重损伤。康复训练包括肩部稳定性训练、肌肉力量训练和灵活性训练。
其次，肩部稳定性训练可以通过使用弹力带进行，增强肩部肌肉的控制能力。肌肉力量训练则可通过举哑铃等方法进行。
最后，灵活性训练包括肩部的伸展和旋转运动，有助于恢复肩关节的全范围活动。在整个康复过程中，适当的休息和避免重复损伤同样重要。
训练指导康复训练需在医生指导下进行，包括稳定性、力量和灵活性训练。
稳定性训练使用弹力带等工具增强肩部肌肉的控制能力。
力量训练通过举哑铃等方式增强肩部肌肉力量，促进恢复。
灵活性训练进行肩部伸展和旋转运动，恢复肩关节全范围活动。
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