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杜春晓 主治医师 广州医科大学附属第一医院 康复科
脚骨折是常见的运动损伤，康复训练对于恢复脚部功能至关重要。
首先，康复训练前应确保骨折部位已愈合，通常需要医生的确认。康复训练的目标是增强脚部肌肉，提高关节活动度和恢复脚部功能。
第一阶段的康复训练通常包括被动关节活动和肌肉等长收缩。被动关节活动可以帮助恢复关节的活动度，而肌肉等长收缩则有助于增强肌肉力量。随着康复的进展，可以逐渐增加训练强度，包括主动关节活动和肌肉等张收缩。
最后，进行全面的康复训练，包括平衡训练、步态训练和功能性训练。这些训练有助于提高脚部的协调性和稳定性，最终恢复正常行走和运动能力。在整个康复过程中，应避免过度训练和过早负重，以免造成二次伤害。
康复阶段康复训练分阶段进行，从被动关节活动到主动训练，逐步增强肌肉和关节功能。
训练强度康复训练强度应逐渐增加，避免过度训练，确保安全有效地恢复脚部功能。
避免二次伤害在整个康复过程中，应避免过早负重和过度训练，以防造成脚部的二次伤害。
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