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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
当人体感到疲劳时，适当的运动可以有效地缓解这种状态。
首先，瑜伽是一种非常适合缓解疲劳的运动方式。它的呼吸调节和身体伸展有助于放松肌肉，减轻压力。
其次，散步也是一种简单有效的运动，它可以帮助人们放松心情，同时提高心肺功能。
最后，游泳是一种全身运动，可以增强身体耐力，同时对关节的压力较小，适合在疲劳时进行。总之，选择适合自己的运动方式，可以有效缓解疲劳，提高生活质量。
瑜伽缓解压力瑜伽通过呼吸和伸展运动帮助放松肌肉，减轻压力，适合缓解疲劳。
散步提高心肺散步简单有效，助于放松心情，同时提高心肺功能，缓解疲劳。
游泳增强耐力游泳为全身运动，增耐力，关节压力小，适合疲劳时进行。
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